Интересно, когда на работе устаешь так что звереешь, начинаешь вопить на любимого кота (я поняла тех жутких мамочек которые вопят на своих детей на улицах - все видели, у них наверное просто нет мужей или любимых, кто бы мог их беречь.( ), огда после работы нет сил совсем и к концу недели мечтаешь о том чтобы все умерли и меня никто не трогал, чтобы в выходные провести все время в одиночестве и ни одного мерзкого человечка. (дергается глазик) это нормально? 00 или я все таки не рассчитала свои силы? хотя выбор то небольшой, если не сказать что его нет, наверно, как у тех мамочек на улицах, только у меня слава богу кот.
\А сегодня мне снилось что я ходила в церковь, это была совсем не такая церковь как унас - там было хорошо и уютно и люди были добрыми и верили по - настоящему, а не так как многие. И священник - был чудесный человек, он помогал людям, как психолог, как друг, как наставник, он не страдал гордыней и алкоголизмом, он не говорил что он - он единственная их связь с Богом, он был человеком, таким же как все, только очень добрым. А еще - он ждал меня, он хотел говорить со мной, он знал что я особенная и я это знала, и доверяла этому человеку. К священному дому пришли мы с сестрой (с той девушкой, которой больше нет в моей жизни) ее не пустили - потому что она была иной веры, точнее принадлежала другой церкви, а меня пустили, наверное, потому что я не принадлежу ни к какому дому. И он ждал меня. От сна осталось чувство тепла и защищенности и такого близкого человека рядом... Жаль его нет, в смысле такого святого отца, он был для меня чем - то бОльшим, а я - для него.
А еще кто придумал называть котов баюнами - у меня кот будюн)))
Я схожу с ума.
Схожу с ума по готовке.Второй день мечтаю приехать и уснуть. И ничего не готовить!
И – что получается. Иду к дому, думаю о кровати, о кофе с шоколадом, думаю – съем яблоко и спать, или книгу почитаю.
Но тут закрадывается предательская мысль – я же купила перец, хотела обжарить – нет, нет, скучно.
А что, если его запечь? Да!! - Восклицает мое сумасшедшее я, запечь и натереть чесноком, или так – сырым схрумкать… нет, лучше запечь.
Хм.. в доме есть аджика… Разрезать перец вдоль и начинить его овощами, с чесноком, и подливку сделать из аджики томатов и соевого соуса…
Нет, спать!!!
А еще это можно в микроволновку поставить… и с сыром сверху – запечь. На каждую половинку перца по ломтику сыра… получатся лодочки. Да! А еще, еще – ветчина есть, ее можно нарезать и отдельно на сковородке обжарить и поставить, закрепив зубочистками, как парус…
Вот так оно и происходит, только эти рассуждения идут в процессе, в процессе готовки, как импровизация… а спать….
готовить это то же что рисовать и писать стихи)
Цикл «Осенний маршрут»
«Дура»
Осень на носу. На голове берет.
Деревья красят перья желтым, а клювы красным.
Очень хочу спать. Очень спать.
Кутаться в тепло одеяла по утру, и не вылезать за пределы.
За пределы всего.
«Работать» и «девушка» не должны стоять в одной строке,
Даже рядом не должны.
Девушка – женственность, шпильки, булавки, улыбка.
Юбка широкая, походка летящая, глаза - темные искры.
А тут что? Мешки синяков под черными впадинами,
Взгляд злой и забитый, времени на себя нет.
Ползет еле-еле, да еще и надеется вздохи восхищенные ловить.
А в голове то только одно – Любовь.
И любовь эта несчастная стала мантрой.
Раньше твердили «Выжить, не предать. Родина, будущее.»
И стиснув зубы на баррикады – так то подвиг, который все признавали.
А она – дура! Не за что, стиснув зубы, потому что «так надо»
И никому от этого светлее не станет…
Проклятая общественность, проклятые комплексы,
Надежда, вера. Ожидание.
Она думает – менять все надо, менять.
А то вот сейчас – все не как у людей, и как жить в этом?
А вот и надо было жить, и наплевать на всех,
Они себе стены строят, дура, себе!
Или тебе бы все в окошки, с улицы темной, заглядываться на чужое счастье?
Или свое пора качать в колыбели сердца.
А у нее на уме все одно – «Вот загляну я случайно в глаза прохожему,
Который, и вышел то из машины, так, просто – вдруг, и не собирался.
Вышел и в кафе зашел – сидит на улице под козырьком, за столиком,
Кофе пьет, бумаги разбирает какие то, занятой-занятой… »
А на улице дождик накрапывать мелкий начал,
А прохожий, он на всех не похож, он особенным должен быть –
То ли взгляд, то ли мысли, то ли вообще все у него другое –
ПРАВИЛЬНОЕ, то, какое растеряли все остальные -
Те, что на машинах, да занятые, да с бумагами.
А она идет мимо под зонтом, в берете, шарф через плечо кремовый.
И случайно - намеренно посмотрит на него, наверное даже по привычке,
Ничего - ничего не ожидая, просто как в лесу кричать – Ау! Ау! По привычке…
Счастью своему глазки строит, и то – боится.
Вот я и говорю – дура.
Мечтаешь – вот и мечтай себе в шарф –
О дачном домике зимой, о камине, о корице,
О свитере белом вязаном,
О компании хороших друзей, чтобы было всегда к кому в гости прийти,
Когда за окном Питер – и холод и дождь.
Мечтай о кафе, о прохладной терассе,
Об озябших плечах, которые его руки укутают пледом,
О поездках за границу – только с ним, с ним.
Видишь сколько дел не сделано – столько еще всего перемечтать надо,
Столько передумать, на столько посмотреть из темноты мысли.
А что здесь? Здесь все та же осень, здесь нет ни домика, ни уюта,
Ни тепла, ни друзей, что ждут.
Здесь отдельно разбросанные личности,
В таком же холодном городе, с теми же мечтами,
У кого сбывшимися, у кого – нет.
Здесь пессимисты и лентяи, здесь те,
Кто живет на неизмеримо дальнем конце города
И им всем не до всего… не до чего. И не живут ведь вовсе…
Делают какие то никому не нужные дела, и ты такая же.
Дура.
А еще, ты завидуешь, когда происходит у кого-то что то по-настоящему.
Тоже хочешь конфетку жизни, но она не для всех, нет.
Зато осень – вот пожалуйста – бери не хочу.
Она всем свои объятия распахнула, всех городских и пригородных мух затянула.
А тебе что? Ты ползи себе по грязной улице, принцесса, и мечтай.
Ты же принцесса прекрасного царства,
И папа у тебя король, и мама – королева, а бабушка!
О бабушке даже говорить не приходиться – всем голубым кровям ее кровь фору даст.
Так что же ты, нет поводов для грусти, в твоем королевстве.
Только принца нет. Ах, вот оно что!... Убери этот взгляд, девочка, выключи.
Дура.
Ты и возраста уже боишься?
Смотришь вокруг, кажется, что не изменится ничего,
Баюкаешь мысли, чтобы смириться, смириться – слово ненавистное!
А когда пытаешься – ох как мерзко становиться.
И снова на улицу, круги мотать, смотреть на прохожих, бежишь прочь,
Не оглядываясь – лишь бы изменилось все, бежишь на улицу ждать.
Ждать.
Дура!
Целый день она туманит чувства нежным наркозом из смешного бокала.
И думает о нем - несбывшемся.
Покупает туфли на непривычно – неприлично высоком каблуке,
И медленно – медленно до дома,
Нехотя, мечтая исчезнуть, попасть туда, где пропасть…
И пропасть дурацкая, болтается маятником на волоске у виска.
Слишком близка.
Слишком темна, и понятна до тошноты.
Завяли цветы черным коконом напоминания
Этого внимания к невниманию.
Уехать боюсь. Еще страшнее – остаться…
Ты же не будешь цепляться за мои глаза, душу, руки в страхе разлуки.
А я буду…
Мою посуду в доме, где висельниками мысли,
Повисли, моей любви – неудачи. Плачу – не плачу
Это только мое. Мои нити, мои нервы и чувства –
Сорвите кто-нибудь! Меня с куста одиночества
Современного зодчества.
Слишком нас много – на этих ветках,
Зреем в бесчувственных клетках того, что зовут современность.
Неизменность жеста пугаем, и чувствуем то же что все.
А я, кажется, отравилась. С детства. Силой чувств.
И влюбилась? Заболела – сказал ты.
Вот и страх, вот и залпы пустоты. Вокруг.
Замкнут круг – бояться - отойти. Почувствовать, испугаться и полюбить…
А как же жить дальше – коль любишь…
Жить наизнанку? Жить, чувствуя, жить не в одиночестве,
Отвечая и являясь ответчиком…
Слишком сложно. Страшно, невозможно, осуждают. Так проще.
Стихи пишу его ритмами – лучше прочь из головы, еще лучше – из сердца.
Есть же безумцы! Найти и согреться, назло несбывшемуся, назло себе же,
Своему сердцу, чтобы сменило направление, сменило биение, сменило умением неумение.
Кот птицей на коленях, на руках, на подушке, дрожит, щурится, мяукает, голый.
Еще бокал, может, поможет и даст чувствовать что-то кроме.
А что же он – можно его ль осудить - боится любить, да, как и прочие.
В сказку не верит, говорит высокие пафосно – громкие слова о свободе и личности,
Ради публичности. До неприличия боясь ответственности.
Впрочем, не стоит – как все они,
Те, кого можно назвать «нормальные» «здоровые» «здравомыслящие» .
Только, мы, безумцы, скалимся на их дрожь и идем поперек,
Туда, где сквозь сердце пробитое бьет ключ,
Туда где рождается луч, пропускаем буквы, слова. Междометия.
Делаем больно и путь неотмеченный, не намеченный, неизведанный торим.
Зачем?
Губы в раскаянии, Боже, одари их улыбой – эта ошибка в твоих лишь руках.
Боже, я знаю. Ты здесь, рядом, внутри. Мне все равно, что говорят, чувства не врут,
Наугад я не пойду дальше, ты мне укажешь дорогу. Магистраль, туннель…
Кот языком шершавит мне руку, я знаю, ты здесь. Помоги мне пройти этот кусок.
Эту веху пути, или раскрой мне глаза – на правильность жизни.
Каждый из нас, из них, ежеминутно ежесекундно просит любви, на всех языках,
Днем и ночью, хором, в разнобой, по - отдельности, вместе…
Днем будет легче. Сейчас кажется, что никогда не пройдет, не отпустит, не сдастся…
Немного времени…
Для человеческой жизни – годы, для вечности миг, и больше не будет лица.
Чей-то чужой ребенок, обернутый,
Опустошает себя звуками.
Стоит на двух, двумя машет
- Маша, ко мне, - кричит мамаша.
Маша не слышит, Маше плевать
Маша хочет в небо орать.
Маша чувствует, что в голове дырка
Узкая щель в форме улыбки
Маша в нее вопит из тела
И не только в этом она преуспела.
Маша проходит по снегу маршем
Маша ужасно пугает мамашу,
Маша смеется и плачет Маша,
А что остается - руками машет.
Маша глядит из своей головы
В две дырки, что сделаны в ней, увы.
Еще две дырки воздух фильтруют
И Маша в них с силой из тела дует.
И Маша знает толк в жизни этой
Она не сосет, а глотает конфеты,
Она кидается в стену кашей
И это тоже пугает Мамашу
Маша продвинутый умный ребенок
Она никогда не терпела пеленок,
Она никогда не любила мыться,
Она выпивала из крана водицу,
Она заливала дом кипятком
И встав посредине вопила о том.
Маша идет размашистым шагом
Две пары ног есть у Маши, благо
Две пары рук куча пальцев, зачем то,
Зачем они – Маша не знает об этом.
Маша вопит, от души, в небеса
Маша использует дырки – глаза,
Маша не знает ни горя, ни счастья,
Маша– нет в мире страшнее напасти.
Опустошает себя звуками.
Стоит на двух, двумя машет
- Маша, ко мне, - кричит мамаша.
Маша не слышит, Маше плевать
Маша хочет в небо орать.
Маша чувствует, что в голове дырка
Узкая щель в форме улыбки
Маша в нее вопит из тела
И не только в этом она преуспела.
Маша проходит по снегу маршем
Маша ужасно пугает мамашу,
Маша смеется и плачет Маша,
А что остается - руками машет.
Маша глядит из своей головы
В две дырки, что сделаны в ней, увы.
Еще две дырки воздух фильтруют
И Маша в них с силой из тела дует.
И Маша знает толк в жизни этой
Она не сосет, а глотает конфеты,
Она кидается в стену кашей
И это тоже пугает Мамашу
Маша продвинутый умный ребенок
Она никогда не терпела пеленок,
Она никогда не любила мыться,
Она выпивала из крана водицу,
Она заливала дом кипятком
И встав посредине вопила о том.
Маша идет размашистым шагом
Две пары ног есть у Маши, благо
Две пары рук куча пальцев, зачем то,
Зачем они – Маша не знает об этом.
Маша вопит, от души, в небеса
Маша использует дырки – глаза,
Маша не знает ни горя, ни счастья,
Маша– нет в мире страшнее напасти.
То ли змеиный сон обожженный
Жмет меня к стенке последних надежд,
То ли шипением песни плененный
Ты наблюдаешь как прочь из одежд
Кожи раскраску бросаю на травы,
В танце вздымаюсь к пустым небесам
И выпадает роса из отравы
В старую шкуру что поднял ты сам.
Тише, змееныши, сон это сказка,
Добрая сказка про злые дела.
Вы не шепчитесь под каменной маской,
Вы не шумите – ищите тела.
Выпить дрожащую влагу от пульса
До тишины, от затылка и в грудь.
Выпить и сбросив покров обернуться
В новую шкуру и шкурить их путь.
Ты танец змеи этой ночччью приметил
Нагу, что метила взмыть в небессса
Бессскрылым драконом, от жизни до сссмерти
Ждущщий минуту, закрывши глаза
Шкура ошметком горящщим на камень
Жгущий цветы на руках, задержись,
Чувствуешь, кожа расходиться, пламя
Метит узорами тело и жизнь.
Чувствуешь, смерти глухое смятенье,
Чувствуешь, кости, сгибаясь скользят,
Видишь, как все поплыло только тени,
Гибкие тени, хищных змеят.
Острые взгляды сверлят, окружают,
Острые зубы подарят покой,
Страх в глубине твое сердце ласкает
Ты обернешься и станешь змеей.
Жмет меня к стенке последних надежд,
То ли шипением песни плененный
Ты наблюдаешь как прочь из одежд
Кожи раскраску бросаю на травы,
В танце вздымаюсь к пустым небесам
И выпадает роса из отравы
В старую шкуру что поднял ты сам.
Тише, змееныши, сон это сказка,
Добрая сказка про злые дела.
Вы не шепчитесь под каменной маской,
Вы не шумите – ищите тела.
Выпить дрожащую влагу от пульса
До тишины, от затылка и в грудь.
Выпить и сбросив покров обернуться
В новую шкуру и шкурить их путь.
Ты танец змеи этой ночччью приметил
Нагу, что метила взмыть в небессса
Бессскрылым драконом, от жизни до сссмерти
Ждущщий минуту, закрывши глаза
Шкура ошметком горящщим на камень
Жгущий цветы на руках, задержись,
Чувствуешь, кожа расходиться, пламя
Метит узорами тело и жизнь.
Чувствуешь, смерти глухое смятенье,
Чувствуешь, кости, сгибаясь скользят,
Видишь, как все поплыло только тени,
Гибкие тени, хищных змеят.
Острые взгляды сверлят, окружают,
Острые зубы подарят покой,
Страх в глубине твое сердце ласкает
Ты обернешься и станешь змеей.
понедельник, 16 августа 2010
Ей пятнадцать.
До двадцати не хватает стиля.
И только.
Потолок и полка –
Не хватает пола.
И снова –
Вверх или вниз?
- А вам?
- А мне по следам
Времени.
В стиль.
В ретро, в Шанель,
В школу раздельную,
В институт благородных девиц.
Где вместо лиц –
Одни выражения.
В волосах – шоколадки,
И анорексия корсетов.
И рук солома
Ломким букетом.
Где еще не задето мнение
И от хорального пения
Слезы из глаз.
Где девочка – девочка,
Дама – дама,
И мужчина -man, а не travestire.
Умираю от зависти
К времени.
Где жили под бременем
Предрассудков.
И лодыжка, лишь на минутку,
Выглянув в свет,
Делала леди
Простой проституткой.
А леди из леди
Делал корсет и осанка,
И по-французски урок,
В срок замужество,
И обезьянка,
Нанизанная на шнурок.
До двадцати не хватает стиля.
И только.
Потолок и полка –
Не хватает пола.
И снова –
Вверх или вниз?
- А вам?
- А мне по следам
Времени.
В стиль.
В ретро, в Шанель,
В школу раздельную,
В институт благородных девиц.
Где вместо лиц –
Одни выражения.
В волосах – шоколадки,
И анорексия корсетов.
И рук солома
Ломким букетом.
Где еще не задето мнение
И от хорального пения
Слезы из глаз.
Где девочка – девочка,
Дама – дама,
И мужчина -man, а не travestire.
Умираю от зависти
К времени.
Где жили под бременем
Предрассудков.
И лодыжка, лишь на минутку,
Выглянув в свет,
Делала леди
Простой проституткой.
А леди из леди
Делал корсет и осанка,
И по-французски урок,
В срок замужество,
И обезьянка,
Нанизанная на шнурок.
Я родилась сегодня и с новой силой верю в чудеса. Знаю, очень скоро они найдут меня)
вторник, 03 августа 2010
понедельник, 19 июля 2010
"вслед за сестрой" это забавно, и наверное, естественно так как противоположности Луна-Солнце притягиваются и дополняют. Почти всю жизнь моими близкими людьми были Раки, не парой, тк Раку крайне сложно укратить Льва и подарить царице достойный ее замок, но по эмоциональному аспекту. Рак и Лев очень схожи, они подходят друг другу как пазлы, ихисстремления направлены в одну сторону и дополняют друг друга. Но что интересно - вот гороскоп львицы, который подходит мне и прекрасно описывает "внешнюю часть" меня, социально-общественно-отношенческую
читать дальшеЖЕНЩИНА-ЛЬВИЦА
Есть одна деталь, которая может вам не понравится. Она сохраняет альбом с фотографиями своих бывших поклонников и бесполезно пытаться заставить её уничтожить его, т. к. Львица сентиментальна. Она очень популярна среди мужчин и вам придётся соревноваться со множеством конкурентов, если вы хотите, чтобы она стала вашей. В случае, если ваша фамилия дворянского происхождения, то у вас заранее есть преимущества перед другими поклонниками. Всё, что звучит королевски или аристократично, очень важно для неё. С трудом можно представить себе чтобы Львица вышла замуж за какого-нибудь простого происхождения. Конечно, это возможно, но в таком случае она вряд ли поменяет свою фамилию.
В большинстве случаев она будет руководителем какой-либо группы, к которой она принадлежит. Возвышаясь над другими женщинами, как Королева, но с такой обезоруживающей улыбкой и теплотой, что никто против этого не возражает. Возможно, что другим женщинам кажется, что они рождены, чтобы руководить, диктовать стили и моды, привычки и манеры. В любом случае не стоит лишать её власти или принижать её авторитет. Кажется, что природа отнеслась к ней очень благосклонно, когда создавала её, наделив её такой живостью, умом, изяществом, красотой и сексуальной привлекательностью, которых хватило бы, по крайней мере, на 3 женщин. Если вы жертва комплекса неполноценности, вам лучше заняться кем-либо попроще. Даже и не предлагайте ей себя, не думайте, что вам удасться укротить её и превратить в безропотное существо, которое слушает вас с открытым ртом. Считайте себя уже счастливым, если она уважает вас, согласна быть вашим партнёром и позволяет владеть своими эмоциями. Уже самим фактом, что она разрешает любить вам себя, она выводит вас в рыцари. И если говорить серьёзно, вам могло бы повезти гораздо меньше в жизни. Львица — скорее предмет роскоши, который не купишь в простом магазине. Нужно помнить вам, что женщина-Лев может вызвать большой шторм, с одной стороны, и быть нежной и приятной, с другой стороны. Её голос может быть тихим и приятным. Она может обладать приятными манерами, взгляд может быть мягким. Она казаться спокойной, как поверхность озера, но будьте настороже! Это лишь роль, которую она взяла на себя, т. к. считает, что так должна вести себя женщина. Но попробуйте-ка сдвинуть её с первого места, которое она занимает в вашей душе и вы увидете, как далеко она не робка и не тиха. Большинство женщин — Львиц не скрывают, что они слишком горды и их чувство собственного достоинства слишком обострено, чтобы позволить такое неподобающее обращение с ней. Есть и другой тип Львицы, которые прячут свои коготки. Но всё равно, при первой возможности она будет их затачивать.
Первый шаг, который вы должны сделать, ухаживая за этой женщиной, это начать покупать ей подарки. Неважно, что вы ей купите, важно, чтобы это было дорого, в хорошем вкусе и вручая его вы должны быть хорошо одеты. Затем вам нужно научиться делать ей комплименты, будьте при этом оригинальны и изобретательны. Вульгарность и жаргон оставляют её холодной. Помните, что вы ухаживаете за королевой. Она не может существовать без льстящего восхищения. Но при этом не забывайте, что вы должны оставаться мужчиной, поскольку у неё нет никакого желания превращать вас в тряпку. Женщина-Львица не могла вас полюбить, если бы вы оскорбляли её снисходительным отношением. Она считает себя слабым полом. Большинство Львиц любят спорт. Но вам гораздо лучше пригласить её в театр, чем на спортивную площадку. Сцена и огни рампы производят на неё большое впечатление. Да и билеты вам лучше купить в партер, а не на балкон. Выберете пьесу, в которой героиня вела бы себя так же, как вам хотелось бы, чтобы она вела себя в этот вечер. Когда представление закончится, её нельзя вести в низкосортный кабачок, пойдите в роскошное место. Я не хочу сказать, что она вымогает из вас деньги, но она плохо себя чувствует в плохом месте.
Самая бедная в мире женщина-Лев обязательно накопит денег, чтобы купить занавески на окна и кольца на пальчики. Время от времени она может заглядывать в трущобы, но только из любопытства как зритель. Бедность вводит её в состояние депрессии, она может испытывать при этом чуть ли не физическую боль. Если вы не достаточно хорошо выглядите, то у вас нет никаких шансов победить эту женщину.
Не обвиняйте свою Львицу за проявление тщеславия, это её характер заставляет её чувствовать себя выше толпы. Люди редко противятся этому, т. к. Львица любима и уважаема, она может быть самой доброй и щедрой из всех женщин. Если это настоящая Львица, она настолько привлекательна, что люди с радостью признают её необыкновенной. И по правде говоря, такова она и есть. Она интеллектуальна, остроумна, сильна, способна и при этом очаровательна и нежна, женственна. Любой нормальный человек согласится с тем, что она необыкновенна. Обращаясь с женщиной-Львицей вам нужно всегда применять немного лести. Вы уже поняли, что это одна их её тайных слабостей. И вот ещё один секрет: если вы хотите жениться на ней, нельзя запирать её в 4 стенах, это лишает её очарования. Временами она устаёт от позолоченной клетки, в которой живёт и хочет вырваться в джунгли, чтобы посмотреть, что там делается. Пусть у неё будет своя карьера. Львицы обычно в качестве жены настоящий бриллиант. Вы редко увидете её плохо одетой дома, с кремом на лице и с бигуди на голове. И не потому что она не занимается собой. Настоящая Львица проводит целые часы перед зеркалом и тратит состояние на косметику. Но ей нужно, чтобы вы видели результат её усилий, а не то, как она к нему приходит. Временами вам будет казаться, что вы содержите всю семью её парикмахера. Львица может забыть счёт деньгам, обставляя дом, даря подарки друзьям, её гардероб может быть очень большим. Она любит дорогие вещи. У неё прекрасный вкус, но несколько дороговатый. Это превосходная хозяйка, когда вы приведёте в дом шефа, возможно, что она понравится даже его жене, т. к. Львица излучает солнечный свет и редко отбрасывает тень. Как мать она щедро будет дарить своим летям любовь, она практически не видит в них недостатков. Многие Львицы обладают особенностью играть с детьми и так же отшлифовывать их манеры, приучать их к послушанию. Она может тратить на них много времени, денег. Где-то она относится к своим детям, как к королевским фаворитам: она их любит, но при этом они не должны забывать своего места, особенно в обществе. Она гордится их успехами и не позволяет никому относится к ним несправедливо. При этом она слишком независима, чтобы трястись над ними каждую минуту. Почти все Львицы работают, но их дети не испытывают недостатка в её теплоте.
Бывают и моменты, когда Львица может потерять своё достоинство и начать вести себя весело и непринуждённо. Но когда такой момент проходит, её королевское величество вновь к ней возвращается. Никто не может с таким холодным презрением пропустить мимо ушей замечание или бестактность, как женщины-Львицы. Она не переносит фамильярности от посторонних. Что касается верности, она будет верна вам до тех пор, пока верны вы, но не дольше. Не будьте и вы ревнивы к тому, что она может являться центром внимания, в том числе и среди мужчин. Их мужские головы сразу поворачиваются к ней, когда она величаво проходит мимо. Она считает, что мужчина, ухаживающий за ней, должен смотреть влюблённо. Это вполне естественно. Она даже может провоцировать мужчин на комплименты, заводить невинные флирты. Ей постоянно требуются аплодисменты. Кроме того внимание ей необходимо для устранения страха, присутствующего в ней. Этот страх — кажущееся отсутствие женственности. Её нужно постоянно убеждать, что она желаема. Не пытайтесь говорить её подруге, что вам нравится её новая юбка. Львица не выносит соперничества даже в одежде. Если вы хотите быть гордым обладателем этой королевы, вам нужно идти на уступки. Ублажайте её тщеславие. Но не позволяйте ей слишком унижать себя, а её постарайтесь не принижать. Несколько спрячьте свою внутреннее ЭГО. Вы уже должны чувствовать себя мужчиной хотя бы потому, что получили руку такой гордой Львицы. А теперь скажите мне, как вам это удалось сделать?!читать дальше
а вот гороскоп Рака, коим является сестра и это описание очень точно описывает мою душевную сторону, я читая даже удивилась, хотя мы с ней в жизни очень похожи, но то что здесь написано очень гармонично совмещает и признаки для меня внешние льва и раскрывает их внутреннюю суть, ту что видят те, кто стал мне близок. Хотя это описание еще подходит к моему соционическому типу, который вполне соответствует реальности меня - к ЕСЕНИНУ читать дальше РАК-ЖЕНЩИНА
Сначала вам будет трудно определить, чуткая и нежная ли она, или просто необузданная. Этот вопрос останется для вас неразрешимым до конца. Временами она будет мрачной и ее печальное настроение будет распространятся на вас. Временами она будет заливаться смехом и окутает вас своей нежностью. Женщина-Рак то немного сумасшедшая, то слегка грустная и при этом обладает богатым воображением. Она обладает хорошей способностью откладывать деньги. Естественно, вы не сможете заглянуть под ее матрац до тех пор, пока не женитесь на ней. Скромность - это одна из ее черт. У нее есть всегда отложенные деньги. Она может начать их тратить, когда чувствует себя несчастной, но ее доходы всегда будут выше расходов. Ваш личный счет может ее интересовать, т.к. деньги всегда ее интересуют, это любимая тема для разговоров. Она не отбросит вас, если у вас пока нет денег, но вы пытаетесь их заработать. И она поможет вам их добыть и при этом вы будете свободны в их трате. Но не заходите слишком далеко. Иначе она почувствует, что ваше взаимное благополучие ускользает. Когда вы дарите такой женщине дорогой подарок, а она говорит, что не следовало этого делать, тут она действительно не притворяется. Что бы как-то отвести ее мысли от счетов, доходов, расходов, уведите ее на берег моря на прогулку при луне. Здесь вы увидете ее при всем ее очаровании. Луна раскроет все ее тайные мечты, а близость моря принесет ей расслабление. Вохможно, что в продолжении этого часа вы увидете все ее эмоции, которые вам понравятся, постарайтесь их развить.
У нее будут два подхода к вам: мягкий, женственный, робкий, скромный, и второй - где она применит все известные трюки Евы, например отчаянное кокетство. Это понравится, если вы влюблены, а если вы просто приятели, то ее активность и излишняя кокетливость может вас только раздражать. Такая разновидность женщины-Рака представляет серьезную опасность настоящей любви и хорошей семье. Есть много мужчин, которые оставляли свои семьи ради этого цепляющегося Рака. К счастью, таких Раков меньшинство. Они могут доставить много неприятного другим женщинам.
Она не любят, когда ее критикуют. Ее очень ранит, если она выглядит смешной, просто не выносит, когда ее бросают. Женщина-Рак редко бывает открыто агрессивной. Типичная женщина-Рак все время колеблется, поэтому вам надо первым сделать шаг для продолжения отношений. Если она и продвигается вперед, то либо стороной, либо боком. Будучи робкой по натуре и охваченная страхом, что ее не примут, она предпочитает быть эхом мужчины.
Будьте добры к ее матери. Мать - это та женщина, которая не должна быть ни в чем оскорблена. Но ее чувство юмора не распространяется на шутки свекрови по отношению к ней. Никогда не читайте ее дневников, т.к. Рак любит иметь тайны и секреты. Она не любит исповедываться сама, но вашу исповедь выслушает.
Ее постоянные страхи могут вам надоедать: она боится, что недостаточно красива, недостаточно молода, недостаточно изящна... И не имеет никакого значения, что ее фигура при этом как у Венеры Милосской, ум как у Аристотеля, она все равно не будет чувствовать себя уверенной. Убеждайте ее, что она молода, красива, умна и она станет вашей. И вам стоит говорить это раз 20 в день, ей всегда этого мало.
Ее настроение будет менятся в среднем 4 раза в месяц в соответсвии с вазами Луны плюс также 2 раза в день в соответствии с приливами. Предсказать ее настроение очень трудно. Это может создавать привлекательность и таинственность вокруг такой женщины, но вам это будет нелегко.
Типичная женщина-Рак прекрасно готовит. Она не будет подавать вам на обед консервы или замороженные овощи. Кухня - ее любимая комната. Она будет носится над вами как наседка, и это вам понравится, т.к. это нравится большинству мужчин.
Ко всем ее страхам можно прибавить еще один - она боится, что вы ее недостаточно любите. Но мужчина может легко это доказать, поэтому доказывайте ей это как можно чаще.
После того как вы ее завоевали, она не отстанет от вас пока жива. И это неплохо, потому что есть мужчины, которым нравится такая привязанность, они никогда не будут испытывать недостатка в пищи или выражениях ее любви. Очень жестоко играть сердцем такой женщины, т.к. она будет подчиняться вам и любить с искренней нежностью. Зачем же разжигать любовь, если у вас нет серьезных намерений? Вы можете начать с ней флиртовать, но очень трудно будет вам закончить отношения с ней. Она не понимает намеков. В ее чувствах нет ничего искусственного или мелкого. Если уж она обладает чем-то: мужчиной или чашкой, то они должны быть ее собственностью навечно. Она может не произвести хорошего впечатления на ваших друзей, но она обязательно произведет на вас впечатление своей очаровательностью. Она предпочитает оставлять самые глубокие свои эмоции для самых близких ее людей. И после нее, когда вы встретите других женщин и сравните их, возможно, вы побежите обратно к своему Раку и будете умолять ее снова вцепиться в вас крепко.
Самый сложный аспект в отношениях с ней - это удержать ее от уползания в свою раковину. Ее эмоции настолько чувствительны и нежны, что малейшее замечание может очень сильно ее ранить. И очень трудно предсказать, на что она может обидеться. Женщина-Рак может много плакать, пусть у вас всегда наготове будет носовой платок. Необязательно она будет жадной. Но у нее есть привыка собирать ненужные вещи. Она редко выбросит кусок веревки, старую выкройку, мужа... А кто вы такой, чтобы сказать, что она не найдет применение этим вещам позже?! Не спрашивайте ее, как она будет использовать одну туфлю. Она ее использует! Это не та женщина, которой может понравится мужчина, прожегший дырку в покрывале. Все для нее имеет сентиментальную ценность. Все вещи, которыми она обладает - ее сокровища. Она ревниво их охраняет. Это, конечно, не исключает и вас. Она не столько ревнива, сколько собственница. А это разные вещи. Женщина-Рак чувствует, что она сама ничего не может изменить в жизни или преодолеть какие-то трудности. Когда для нее начинается неблагоприятный момент в жизни, она может пролить слезы но ее естественной реакцией будет - сложить руки и терпиливо ждать, когда все уляжется. Терпение одно из самых приятных качеств Рака. Однако, когда она находится в состоянии депрессии, вы должны постараться вывести ее из этого состояния прежде, чем оно далеко зайдет. Иногда она любит, чтобы к ней относились как к ребенку. Желание быть немного избалованной своим любимым - тайное и глубокое ее желание. Ей очень нужно убедиться и знать, что вы не можете без нее жить. И иногда она будет делать все возможное, чтобы вас разжалобить и чтобы в вас заговорили ваши покровительственные инстинкты. Но не давайте "обдурить" себя ее слабостью в такие моменты. Это беззащитный маленький ребенок, который ждет от вас защиты от этого жестокого мира, прекрасно может со всем справится сам, если позаботится. После очередной ссоры, когда она будет смотреть на вас влажными испуганными глазами, помните, как только вы уйдете, завернете за угол, она скорее вытрет свои глазки, поставит пластинку на проигрыватель и прекрасно начнет наводить порядок в шкафу. Конечно, вы не можете точно указать, когда ее депрессии настоящие, а когда ей просто хочется вашего сочувствия, и в такие моменты вам лучше остаться с ней и послушать пластинку вместе. Эта женщина способна на героические поступки и жертвы ради того, кого она любит. Мужество, которого ей не хватает на себя, полностью проявляется на близких людях, которые нуждаются в ее силе. Она никогда не предаст вас, когда вы в трудном положении, в такие моменты она может напоминать вам твердую скалу. С детьми она также сильна и является для вас убежищем. У них будет хорошее взаимопонимание. Возможно вы почувствуете некоторую потерю внимания, когда появятся дети. Для Рака очень важно материнство. Для вас останется место, но вам придется немного подвинуться. Ее основная черта характера - собственничество непоколебимое, но не агрессивное. Она глубоко убеждена, что как бы далеко вы от нее не удалялись, вы всегда вернетесь к ней и она будет ждать вас терпеливо. Кто же она: хрупкая, нежная женщина или стойкая и выносливая? Но ответ не так уж и важен, не так ли?читать дальше
вторник, 29 июня 2010
1. Яблочный уксус
Он содержит незначительное количество калорий и отлично подходит в качестве заправки к салатам. Кроме того, яблочный уксус в разумных количествах способствует росту полезных бактерий в кишечнике, улучшая пищеварение.
2. Яблоки
Всего с 45-ю калориями на 100 граммов они являются отличным перекусом между приемами пищи, обеспечивая вас 10% ежедневной рекомендуемой нормой потребления волокон.
Яблоки – источник читать дальшеантиоксидантов, растворимого и нерастворимого волокна и витамина С. Всегда хорошенько мойте их, чтобы удалить остатки пестицидов, но не удаляйте кожицу – она - не только источник волокна. Проведенные исследования показали, что мощный фитохимикат, содержащийся в кожуре красных яблок, способствует гибели вредных микроорганизмов в нашем организме.
3. Спаржа
Четыре, приготовленных на пару, стручка, содержат всего 53 калории. Совсем немного, если вы рассматриваете ее как одну из составных частей основного блюда. Приготовьте спаржу на пару, добавьте в салат или подавайте как гарнир к основному блюду – рыбе или мясу. Спаржа содержит волокна, фолиевую кислоту, витамины C, E, K, B6 и большое количество других полезных минералов. Она также содержит сапонины, которые ослабляют действие холестерина и уменьшают риск сердечных болезней.
4. Авокадо
Да, авокадо содержит столько же калорий, как и сливочное масло, но это - только внешнее сходство. Мононепредельные жиры в авокадо при метаболизме действуют совершенно иначе: не так, как насыщенные. Это значит, что они не будут откладываться, если, конечно, вы не будете есть авокадо в избытке. Заменив масло на бутерброде двумя–тремя пластинками авокадо, вы принесете огромную пользу организму, а вкус будет еще лучше.
5. Бананы
Это - очень энергоемкий продукт и основной источник калия. Конечно, со своими 100 калориями, банан не является продуктом, которым можно объесться при желании похудеть, но это - отличная полуденная закуска, которая легко утолит голод. Важно отметить, что немного недозрелые бананы содержат меньше калорий, чем перезрелые.
6. Фасоль
Фасоль относится к семейству бобовых и является одним из полезнейших углеводов. В ней мало калорий, большое количество волокна и, кроме того, она обладает антибактериальными, антивирусными и противогрибковыми свойствами, которые помогают защитить нас от различных болезней. Подойдет любая: сушеная, консревированная или замороженная.
7. Ягода
Ягода – один из лучших продуктов, препятствующих старению, который содержит огромное число антиоксидантов, и. подобно другим продуктам, включенным в этот список, минимален в калориях. Малины и ежевика особенно богаты волокном, но они довольно дорогие, так что вы должны воспользоваться преимуществом замороженного многообразия, доступного круглый год.
8. Брокколи
Это - более существенный продукт по сравнению с зелеными листовыми овощами, но он содержит всего 34 калорий на 100 граммов целой чашки. Этот овощ в сыром виде помогает ослабить риск возникновения рака толстой кишки, обработанный на пару – риск возникновения многих других видов рака. Чтобы получить наибольшую пользу от брокколи, нарежьте его на соцветия и дайте полежать минут 10 перед тем, как начать готовить или есть сырым. Это - самое оптимальное время для выделения myrosinase, фермента, который максимизирует действие растительных питательных веществ и благоприятно влияет на организм.
9. Гречишная лапша
Доступная в больших супермаркетах, 100процентная гречишная лапша содержит больше волокон, чем любая другая лапша. Она является источником протеинов и волокон. И она совершенно не содержит клейковины. Исследования показали, что белковая диета более полезна для организма, чем любые другие, поэтому богатые протеинами и волокнами злаковые являются хорошим выбором для включения в диетический список продуктов.
10. Каперсы
Может, они и не богаты полезными веществами, но они добавляют аромата. Скучная пища: жареная рыба или мясо, салат, сладкий картофель – может приобрести новое звучание с добавлением нескольких каперсов. Ведь многие разочаровываются в диетах, когда пища становится скучной и неинтересной.
11. Курица
По возможности выбирайте натуральную курицу, не напичканную химикатами и антибиотиками, ускоряющими ее рост. Она является хорошим источником протеинов и содержит меньшее количество жиров. Кроме того, в курице содержится триптофан, который способствует хорошему сну и снимает стресс. Помните, что стресс оказывает огромное влияние на срыв диеты (он замедляет пищеварение).
12. Шоколад
Потеря веса и шоколад, наверное, кажутся несовместимыми понятиями, но три небольшие дольки 70%-го темного шоколада не перегрузят вас лишними калориями, а только урегулируют пристрастие в сладком. Темный шоколад также содержит антиоксиданты и недавно обнаруженный фермент теобром, который избавляет от хронической усталости.
13. Яйца
Яйца имеют кучу преимуществ. Они очень дешевые, просто и быстро готовятся и содержат массу питательных веществ. Это - один основных источников белка. Так что, если вы не знаете, чем поужинать, просто приготовьте омлет.
14. Рыба
Исследования показали, что люди, которые едят много рыбы, имеют более крепкое здоровье и живут дольше. Белая рыба, такая, как морская щука или солнечник, содержит меньше калорий, чем жирная, например, лосось и форель, но она богата жирными кислотами омега-3. Оба типа рыб – прекрасные диетические продукты. Жареная на гриле, печеная или приготовленная на пару (но, определенно, не жареная в масле) рыба содержит большое количество белка и более легкая в усвоении и приготовлении, чем мясо. Чтобы компенсировать энергетическую разницу, жирной рыбы, ешьте меньше (150гр), чем белой (220гр). Несмотря на разницу в порциях - жирной рыбой мы насыщаемся быстрее.
15. Имбирь
Это еще один полезный продукт, усиляющий вкус пищи, делающий ее более разнообразной и интересной. Среди его достоинств выделяют еще много пунктов: имбирь чистит кровь, улучшает пищеварение, усиливает метаболизм.
16. Чеснок
Подобно имбирю, чеснок – ароматический усилитель, он не добавляет лишних калорий к вашей пище. Но также обладает массой достоинств, включая уничтожение вредных бактерий в пищеварительном тракте, помощь в функционировании печени и улучшение пищеварения.
17. Травы
Удивительно, сколько антивозрастных антиоксидантов содержится в свежих травах. Также удивительно, какое влияние они оказывают на вкус и аромат пищи. Основными усилителями вкуса являются три компонента – сахар, соль и жир – и каждый из них негативно влияет на потерю веса. Наверное, имеет смысл приправить свое блюдо свежими травками?
18. Лимон
Сок и кожура лимона обладают антисептическим, противогрибковым и антибактериальным действием. Они стимулируют работу печени и желчного пузыря, освобождая токсины, усиливая образование желчи и улучшая пищеварение. Выпивая с утра теплую воду с лимонным соком, вы стимулируете пищеварение.
19. Обезжиренное молоко
Для женщин дневная норма потребления кальция – 1000 мг. Это довольно таки много, особенно, если учитывать, что самым простым источником кальция являются жирные молочные продукты. Поэтому обезжиренное молоко и является неотъемлемой частью диетических продуктов, одна кружка которого обеспечивает треть нормы потребления кальция в день, и содержит всего 57 калорий – ровно половину от того же количества жирного молока.
20. Грибы
Грибы низкокалорийны, и в них почти отсутствует жир. Они часто заменяют мясо, несмотря на то, что в них очень мало белка. С огромным количеством сортов, грибы являются хорошим вариантом вкусного и полезного обеда. Гриб шитаки известен тем, что укрепляет иммунную систему, а общее отличительное свойство всех грибов – они являются источником витаминов группы B.
21. Орехи
Сбрасывая вес, очень тяжело отказаться от всей излюбленной пищи. Орехи содержат необходимые нашему организму жиры, и являются источником более чем 28 питательных веществ. Поэтому в ежедневный диетический рацион можно и нужно включить 30гр орехов.
22. Лук
Вы будете удивлены, узнав, насколько полезным может быть лук, особенно, если вы сладкоежка. Приготовленный на малом огне с небольшим содержанием масла в течение 10 – 15 минут, лук преобразуется в сладкий карамелизованный аккомпанемент к любому блюду. Баланс сладкого, соленого, горького и кислого на одной тарелке гасит желание скушать что-нибудь на десерт. Также лук содержит очень мало калорий и обладает множеством полезных свойств, включая баланс уровня сахара в крови, поддержку сердечной деятельности и уменьшение возможности инфекционных заболеваний.
23. Оливковое масло
Даже на низкокалорийной диете небольшое количество жира просто необходимо для здоровья. Но от того, какой тип жира вы выберете, зависит успех вашей диеты. Одним из наиболее подходящих жиров для включения в диету является оливковое масло. Оно содержит большое количество мононепредельных жиров и играет большую роль в урегулировании уровня холестерина и поддержании работы сердца. 40 граммов хороших жиров в день позволит поддерживать вес и обеспечит вас прекрасным здоровьем.
24. Чернослив
Он просто изобилует антиоксидантами и является прекрасным средством, улучшающим пищеварение. Чернослив помогает предотвратить запоры, ускоряя процесс прохождения застоявшейся в организме пищи. Нерастворимые волокна, содержащиеся в черносливе, прочищают пищеварительный тракт и предотвращают развитие рака толстой кишки.
25. Тыква
Не думайте, что тыква – это сплошной углевод - почти на 90 процентов она состоит из воды. Остальная часть богата каротиноидами, сокращающие риск появления рака легких и толстой кишки.
26. Семечки
Подобно орехам, семечки являются еще одним источником положительных жиров. Льняные семена известны большим содержанием жизненно необходимой для нашего организма жирной кислоты омега-3, кроме того, они уменьшают симптомы и приступы воспаления ревматического артрита. Кунжутное семя и семена подсолнечника богаты жирной кислотой омега-6, железом, цинком и фолиевой кислотой. Подобно орехам, они являются хорошим перекусом во время диеты.
27. Морская соль
Все мы знаем, что излишнее потребление соли плохо влияет на наше здоровье. Но никто из нас не может от нее отказаться, ведь без соли пища кажется скучной и неинтересной. Однако, если ваша диета не ставит жестких ограничений на потребление соли, все равно не стоит переусердствовать. Помните, что вы не должны потреблять больше одной чайной ложки соли в день.
28. Специи
Специи, как и соль, не добавляют лишних калорий, а добавляют вкус. Более острые специи, подобно чили или красному стручковому перцу, могут даже помочь в улучшении метаболизма. Корица помогает регулировать уровень сахара в крови, а куркума влияет на многие органы нашего тела, защищая от рака, уменьшая воспаления и предотвращая синдром раздраженной толстой кишки. Смешайте самостоятельно специи и перед приготовлением натрите ими рыбу или мясо – они придадут блюду невероятный аромат и вкус.
29. Салат
Некоторые говорят, что француженки не полнеют, потому что не делают перекусов, а другие настаивают на версии, что из-за того, что каждый прием пищи они едят салат. А, возможно, это - комбинация и того, и другого. Горькие листья зеленого салата стимулируют пищеварение. Кроме того, салат почти не содержит калорий. Темнолистные сорта салата являются источником витамина C, витамина K, кальция, железа, магния и калия. Поэтому хорошо бы взять пример с французов и потреблять салат на завтрак и обед.
30. Табаско
Со взрывным вкусом и минимумом калорий, этот соус достоин того, чтобы быть у вас в распоряжении. Соус приготовлен из красного перца, уксуса и соли. Чайная ложка соуса табаско может заменить использование черного перца при приготовлении блюд. Он ускоряет метаболизм и помогает более эффективно сжигать калории. При покупке убедитесь, что вы выбрали натуральный продукт, без дополнительных вкусовых ароматизаторов и красителей.
31. Чай
Это - большой источник антиоксидантов. Иногда чай (без молока и сахара) может служить альтернативой воды в течение дня. Количество антиоксидантов в чае зависит от степени обработки листьев. Многие заявляют, что зеленый и белый чай наиболее полезны. Однако, и белый, и зеленый, и черный чай содержит кофеин, так что предпочтение стоит отдавать травяным чаям. Чай стоит пить между приемами пищи, а не во время, так как содержащиеся в нем таннины уменьшают впитывание железа. Чай помогает обуздать аппетит, а некоторые сорта даже улучшают пищеварение.
32. Тофу
Тофу является источником растительных протеинов без добавления жиров и заменителей сахара. Фитоэстрогены в сое идентичны эстрогенам в нашем организме, поэтому они регулируют поведение гормонов до и в течение менопаузы. Поэтому его советуют потреблять женщинам, которые боятся поправиться на этой стадии их жизни.
33. Индейка
Индейка предназначена не только для Рождества. Это - источник постного белого мяса, которым можно наслаждаться круглый год. Она содержит цинк, магний и витамин B, а также содержит минимальное количество жира (если не брать в рассмотрение кожу). Готовят индейку так же, как курицу.
34. Томаты
Свежие томаты, томатная паста и томатные соусы – источники антиоксиданта ликопена (lycopene). Он добавляет влаги салатам, в результате чего масла можно использовать меньше. Кроме того, зрелые помидоры имеют отменный вкус.
35. Вода
Очень важно на протяжении всего дня пить воду, особенно, когда вы сидите на низкокалорийной диете. Мало того, что вода обеспечивает гидратацию, которая необходима для перемещения питательных веществ в организме, она избавляет вас от чувства голода. Рекомендуют выпивать около восьми стаканов воды в день.
36. Нежирный йогурт
Многие практикующие врачи уверены, что плохое пищеварение – основная причина проблем с лишним весом. Натуральный йогурт-пробиотик, может улучшить пищеварение, увеличивая количество хороших пищеварительных бактерий в кишечнике. Наравне с обезжиренным молоком, йогурт – прекрасный источник кальция, а также Витамина В.читать дальше
Он содержит незначительное количество калорий и отлично подходит в качестве заправки к салатам. Кроме того, яблочный уксус в разумных количествах способствует росту полезных бактерий в кишечнике, улучшая пищеварение.
2. Яблоки
Всего с 45-ю калориями на 100 граммов они являются отличным перекусом между приемами пищи, обеспечивая вас 10% ежедневной рекомендуемой нормой потребления волокон.
Яблоки – источник читать дальшеантиоксидантов, растворимого и нерастворимого волокна и витамина С. Всегда хорошенько мойте их, чтобы удалить остатки пестицидов, но не удаляйте кожицу – она - не только источник волокна. Проведенные исследования показали, что мощный фитохимикат, содержащийся в кожуре красных яблок, способствует гибели вредных микроорганизмов в нашем организме.
3. Спаржа
Четыре, приготовленных на пару, стручка, содержат всего 53 калории. Совсем немного, если вы рассматриваете ее как одну из составных частей основного блюда. Приготовьте спаржу на пару, добавьте в салат или подавайте как гарнир к основному блюду – рыбе или мясу. Спаржа содержит волокна, фолиевую кислоту, витамины C, E, K, B6 и большое количество других полезных минералов. Она также содержит сапонины, которые ослабляют действие холестерина и уменьшают риск сердечных болезней.
4. Авокадо
Да, авокадо содержит столько же калорий, как и сливочное масло, но это - только внешнее сходство. Мононепредельные жиры в авокадо при метаболизме действуют совершенно иначе: не так, как насыщенные. Это значит, что они не будут откладываться, если, конечно, вы не будете есть авокадо в избытке. Заменив масло на бутерброде двумя–тремя пластинками авокадо, вы принесете огромную пользу организму, а вкус будет еще лучше.
5. Бананы
Это - очень энергоемкий продукт и основной источник калия. Конечно, со своими 100 калориями, банан не является продуктом, которым можно объесться при желании похудеть, но это - отличная полуденная закуска, которая легко утолит голод. Важно отметить, что немного недозрелые бананы содержат меньше калорий, чем перезрелые.
6. Фасоль
Фасоль относится к семейству бобовых и является одним из полезнейших углеводов. В ней мало калорий, большое количество волокна и, кроме того, она обладает антибактериальными, антивирусными и противогрибковыми свойствами, которые помогают защитить нас от различных болезней. Подойдет любая: сушеная, консревированная или замороженная.
7. Ягода
Ягода – один из лучших продуктов, препятствующих старению, который содержит огромное число антиоксидантов, и. подобно другим продуктам, включенным в этот список, минимален в калориях. Малины и ежевика особенно богаты волокном, но они довольно дорогие, так что вы должны воспользоваться преимуществом замороженного многообразия, доступного круглый год.
8. Брокколи
Это - более существенный продукт по сравнению с зелеными листовыми овощами, но он содержит всего 34 калорий на 100 граммов целой чашки. Этот овощ в сыром виде помогает ослабить риск возникновения рака толстой кишки, обработанный на пару – риск возникновения многих других видов рака. Чтобы получить наибольшую пользу от брокколи, нарежьте его на соцветия и дайте полежать минут 10 перед тем, как начать готовить или есть сырым. Это - самое оптимальное время для выделения myrosinase, фермента, который максимизирует действие растительных питательных веществ и благоприятно влияет на организм.
9. Гречишная лапша
Доступная в больших супермаркетах, 100процентная гречишная лапша содержит больше волокон, чем любая другая лапша. Она является источником протеинов и волокон. И она совершенно не содержит клейковины. Исследования показали, что белковая диета более полезна для организма, чем любые другие, поэтому богатые протеинами и волокнами злаковые являются хорошим выбором для включения в диетический список продуктов.
10. Каперсы
Может, они и не богаты полезными веществами, но они добавляют аромата. Скучная пища: жареная рыба или мясо, салат, сладкий картофель – может приобрести новое звучание с добавлением нескольких каперсов. Ведь многие разочаровываются в диетах, когда пища становится скучной и неинтересной.
11. Курица
По возможности выбирайте натуральную курицу, не напичканную химикатами и антибиотиками, ускоряющими ее рост. Она является хорошим источником протеинов и содержит меньшее количество жиров. Кроме того, в курице содержится триптофан, который способствует хорошему сну и снимает стресс. Помните, что стресс оказывает огромное влияние на срыв диеты (он замедляет пищеварение).
12. Шоколад
Потеря веса и шоколад, наверное, кажутся несовместимыми понятиями, но три небольшие дольки 70%-го темного шоколада не перегрузят вас лишними калориями, а только урегулируют пристрастие в сладком. Темный шоколад также содержит антиоксиданты и недавно обнаруженный фермент теобром, который избавляет от хронической усталости.
13. Яйца
Яйца имеют кучу преимуществ. Они очень дешевые, просто и быстро готовятся и содержат массу питательных веществ. Это - один основных источников белка. Так что, если вы не знаете, чем поужинать, просто приготовьте омлет.
14. Рыба
Исследования показали, что люди, которые едят много рыбы, имеют более крепкое здоровье и живут дольше. Белая рыба, такая, как морская щука или солнечник, содержит меньше калорий, чем жирная, например, лосось и форель, но она богата жирными кислотами омега-3. Оба типа рыб – прекрасные диетические продукты. Жареная на гриле, печеная или приготовленная на пару (но, определенно, не жареная в масле) рыба содержит большое количество белка и более легкая в усвоении и приготовлении, чем мясо. Чтобы компенсировать энергетическую разницу, жирной рыбы, ешьте меньше (150гр), чем белой (220гр). Несмотря на разницу в порциях - жирной рыбой мы насыщаемся быстрее.
15. Имбирь
Это еще один полезный продукт, усиляющий вкус пищи, делающий ее более разнообразной и интересной. Среди его достоинств выделяют еще много пунктов: имбирь чистит кровь, улучшает пищеварение, усиливает метаболизм.
16. Чеснок
Подобно имбирю, чеснок – ароматический усилитель, он не добавляет лишних калорий к вашей пище. Но также обладает массой достоинств, включая уничтожение вредных бактерий в пищеварительном тракте, помощь в функционировании печени и улучшение пищеварения.
17. Травы
Удивительно, сколько антивозрастных антиоксидантов содержится в свежих травах. Также удивительно, какое влияние они оказывают на вкус и аромат пищи. Основными усилителями вкуса являются три компонента – сахар, соль и жир – и каждый из них негативно влияет на потерю веса. Наверное, имеет смысл приправить свое блюдо свежими травками?
18. Лимон
Сок и кожура лимона обладают антисептическим, противогрибковым и антибактериальным действием. Они стимулируют работу печени и желчного пузыря, освобождая токсины, усиливая образование желчи и улучшая пищеварение. Выпивая с утра теплую воду с лимонным соком, вы стимулируете пищеварение.
19. Обезжиренное молоко
Для женщин дневная норма потребления кальция – 1000 мг. Это довольно таки много, особенно, если учитывать, что самым простым источником кальция являются жирные молочные продукты. Поэтому обезжиренное молоко и является неотъемлемой частью диетических продуктов, одна кружка которого обеспечивает треть нормы потребления кальция в день, и содержит всего 57 калорий – ровно половину от того же количества жирного молока.
20. Грибы
Грибы низкокалорийны, и в них почти отсутствует жир. Они часто заменяют мясо, несмотря на то, что в них очень мало белка. С огромным количеством сортов, грибы являются хорошим вариантом вкусного и полезного обеда. Гриб шитаки известен тем, что укрепляет иммунную систему, а общее отличительное свойство всех грибов – они являются источником витаминов группы B.
21. Орехи
Сбрасывая вес, очень тяжело отказаться от всей излюбленной пищи. Орехи содержат необходимые нашему организму жиры, и являются источником более чем 28 питательных веществ. Поэтому в ежедневный диетический рацион можно и нужно включить 30гр орехов.
22. Лук
Вы будете удивлены, узнав, насколько полезным может быть лук, особенно, если вы сладкоежка. Приготовленный на малом огне с небольшим содержанием масла в течение 10 – 15 минут, лук преобразуется в сладкий карамелизованный аккомпанемент к любому блюду. Баланс сладкого, соленого, горького и кислого на одной тарелке гасит желание скушать что-нибудь на десерт. Также лук содержит очень мало калорий и обладает множеством полезных свойств, включая баланс уровня сахара в крови, поддержку сердечной деятельности и уменьшение возможности инфекционных заболеваний.
23. Оливковое масло
Даже на низкокалорийной диете небольшое количество жира просто необходимо для здоровья. Но от того, какой тип жира вы выберете, зависит успех вашей диеты. Одним из наиболее подходящих жиров для включения в диету является оливковое масло. Оно содержит большое количество мононепредельных жиров и играет большую роль в урегулировании уровня холестерина и поддержании работы сердца. 40 граммов хороших жиров в день позволит поддерживать вес и обеспечит вас прекрасным здоровьем.
24. Чернослив
Он просто изобилует антиоксидантами и является прекрасным средством, улучшающим пищеварение. Чернослив помогает предотвратить запоры, ускоряя процесс прохождения застоявшейся в организме пищи. Нерастворимые волокна, содержащиеся в черносливе, прочищают пищеварительный тракт и предотвращают развитие рака толстой кишки.
25. Тыква
Не думайте, что тыква – это сплошной углевод - почти на 90 процентов она состоит из воды. Остальная часть богата каротиноидами, сокращающие риск появления рака легких и толстой кишки.
26. Семечки
Подобно орехам, семечки являются еще одним источником положительных жиров. Льняные семена известны большим содержанием жизненно необходимой для нашего организма жирной кислоты омега-3, кроме того, они уменьшают симптомы и приступы воспаления ревматического артрита. Кунжутное семя и семена подсолнечника богаты жирной кислотой омега-6, железом, цинком и фолиевой кислотой. Подобно орехам, они являются хорошим перекусом во время диеты.
27. Морская соль
Все мы знаем, что излишнее потребление соли плохо влияет на наше здоровье. Но никто из нас не может от нее отказаться, ведь без соли пища кажется скучной и неинтересной. Однако, если ваша диета не ставит жестких ограничений на потребление соли, все равно не стоит переусердствовать. Помните, что вы не должны потреблять больше одной чайной ложки соли в день.
28. Специи
Специи, как и соль, не добавляют лишних калорий, а добавляют вкус. Более острые специи, подобно чили или красному стручковому перцу, могут даже помочь в улучшении метаболизма. Корица помогает регулировать уровень сахара в крови, а куркума влияет на многие органы нашего тела, защищая от рака, уменьшая воспаления и предотвращая синдром раздраженной толстой кишки. Смешайте самостоятельно специи и перед приготовлением натрите ими рыбу или мясо – они придадут блюду невероятный аромат и вкус.
29. Салат
Некоторые говорят, что француженки не полнеют, потому что не делают перекусов, а другие настаивают на версии, что из-за того, что каждый прием пищи они едят салат. А, возможно, это - комбинация и того, и другого. Горькие листья зеленого салата стимулируют пищеварение. Кроме того, салат почти не содержит калорий. Темнолистные сорта салата являются источником витамина C, витамина K, кальция, железа, магния и калия. Поэтому хорошо бы взять пример с французов и потреблять салат на завтрак и обед.
30. Табаско
Со взрывным вкусом и минимумом калорий, этот соус достоин того, чтобы быть у вас в распоряжении. Соус приготовлен из красного перца, уксуса и соли. Чайная ложка соуса табаско может заменить использование черного перца при приготовлении блюд. Он ускоряет метаболизм и помогает более эффективно сжигать калории. При покупке убедитесь, что вы выбрали натуральный продукт, без дополнительных вкусовых ароматизаторов и красителей.
31. Чай
Это - большой источник антиоксидантов. Иногда чай (без молока и сахара) может служить альтернативой воды в течение дня. Количество антиоксидантов в чае зависит от степени обработки листьев. Многие заявляют, что зеленый и белый чай наиболее полезны. Однако, и белый, и зеленый, и черный чай содержит кофеин, так что предпочтение стоит отдавать травяным чаям. Чай стоит пить между приемами пищи, а не во время, так как содержащиеся в нем таннины уменьшают впитывание железа. Чай помогает обуздать аппетит, а некоторые сорта даже улучшают пищеварение.
32. Тофу
Тофу является источником растительных протеинов без добавления жиров и заменителей сахара. Фитоэстрогены в сое идентичны эстрогенам в нашем организме, поэтому они регулируют поведение гормонов до и в течение менопаузы. Поэтому его советуют потреблять женщинам, которые боятся поправиться на этой стадии их жизни.
33. Индейка
Индейка предназначена не только для Рождества. Это - источник постного белого мяса, которым можно наслаждаться круглый год. Она содержит цинк, магний и витамин B, а также содержит минимальное количество жира (если не брать в рассмотрение кожу). Готовят индейку так же, как курицу.
34. Томаты
Свежие томаты, томатная паста и томатные соусы – источники антиоксиданта ликопена (lycopene). Он добавляет влаги салатам, в результате чего масла можно использовать меньше. Кроме того, зрелые помидоры имеют отменный вкус.
35. Вода
Очень важно на протяжении всего дня пить воду, особенно, когда вы сидите на низкокалорийной диете. Мало того, что вода обеспечивает гидратацию, которая необходима для перемещения питательных веществ в организме, она избавляет вас от чувства голода. Рекомендуют выпивать около восьми стаканов воды в день.
36. Нежирный йогурт
Многие практикующие врачи уверены, что плохое пищеварение – основная причина проблем с лишним весом. Натуральный йогурт-пробиотик, может улучшить пищеварение, увеличивая количество хороших пищеварительных бактерий в кишечнике. Наравне с обезжиренным молоком, йогурт – прекрасный источник кальция, а также Витамина В.читать дальше
воскресенье, 27 июня 2010
Люди рядом - отражения нас, когда мы меняемся появляются новые, другие люди. Близкие это зеркала хорошего и плохого.
Слушать музыку это как смотреть в небо.
Чувство сказки постепенно перерастает в чувство реальности.
пятница, 28 мая 2010
Мой день
Чувства исчезают.
Кот убивает во сне котенка.
Шью белыми нитками белые пуговицы.
Как у тебя дела?
Мое послание в электронной бутылке,
Мои слова в проводах и волнах.
Тебе интересно? Так слушай,
Если ты меня еще помнишь.
Мои письма редки,
Но в них много меня.
Мертвая птица на ветке
Я улыбаюсь мыслям о…
Мертвая серая птица
С синими перьями и живыми глазами.
Мы сами, что то решаем,
И не решаем тоже сами
Кот под лампой на пушистой подушке
Халат махровый – подарок друга,
Которого нет уже рядом
Но это не страшно. Все не страшно.
Когда я одна, то могу и грустить и смеяться,
Как будто бы рядом с тобой
А просыпаясь, я исчезаю,
Не знаю, зачем, почему и куда.
***
Сижу на полу в дыму.
Вода холодная, мысли тихие.
Бокал с драконом,
Рисунок на бумаге, мелками.
Цветные штрихи разбросаны.
А небо, не то, небо чужое.
На небе все серое,
На небе я ухожу в никуда,
Там, где кончается радуга
Так не начавшись…
Зелень окна холодом манит.
Холодные стены, холодный город.
Я здесь не хочу,
Но я здесь.
Я перестала его портреты
Писать на каждой стене
И на каждом листе,
Я его не пустила в свой мир,
Он – выдумка,
Он – моя радость, моя половинка,
Из мира, что здесь никому
Никогда не будет знаком.
Я жду, когда кончится дождь,
Мой дождь, персональный,
У меня в голове.
Пусть пальцы замерзнут,
Я не хочу так. Больше.
И меньше тоже – увольте!
Я стараюсь страницу
Перелистнуть,
Пальцами, голосом, криком.
Я научилась кричать.
А раньше молчание горло душило.
Зато я перестала петь и молиться.
А смысл?
Чувства исчезают.
Кот убивает во сне котенка.
Шью белыми нитками белые пуговицы.
Как у тебя дела?
Мое послание в электронной бутылке,
Мои слова в проводах и волнах.
Тебе интересно? Так слушай,
Если ты меня еще помнишь.
Мои письма редки,
Но в них много меня.
Мертвая птица на ветке
Я улыбаюсь мыслям о…
Мертвая серая птица
С синими перьями и живыми глазами.
Мы сами, что то решаем,
И не решаем тоже сами
Кот под лампой на пушистой подушке
Халат махровый – подарок друга,
Которого нет уже рядом
Но это не страшно. Все не страшно.
Когда я одна, то могу и грустить и смеяться,
Как будто бы рядом с тобой
А просыпаясь, я исчезаю,
Не знаю, зачем, почему и куда.
***
Сижу на полу в дыму.
Вода холодная, мысли тихие.
Бокал с драконом,
Рисунок на бумаге, мелками.
Цветные штрихи разбросаны.
А небо, не то, небо чужое.
На небе все серое,
На небе я ухожу в никуда,
Там, где кончается радуга
Так не начавшись…
Зелень окна холодом манит.
Холодные стены, холодный город.
Я здесь не хочу,
Но я здесь.
Я перестала его портреты
Писать на каждой стене
И на каждом листе,
Я его не пустила в свой мир,
Он – выдумка,
Он – моя радость, моя половинка,
Из мира, что здесь никому
Никогда не будет знаком.
Я жду, когда кончится дождь,
Мой дождь, персональный,
У меня в голове.
Пусть пальцы замерзнут,
Я не хочу так. Больше.
И меньше тоже – увольте!
Я стараюсь страницу
Перелистнуть,
Пальцами, голосом, криком.
Я научилась кричать.
А раньше молчание горло душило.
Зато я перестала петь и молиться.
А смысл?
понедельник, 03 мая 2010
Интересно, что думают те, кто добавлял меня в друзья из-за моих стихов...
Можно рисовать то что видишь, а можно - то, как видишь.
Интересно, а есть за иллюзорной сетью всех этих "дневников", хоть один человек, который читает и старается узнать, понять. почувствовать меня через эти строки, тот кто не знаком со мной в жизни, но пытается проникнуть сквозь слова и увидеть меня. Наверное нет, иначе этот человек бы давно написал - привет, давай встретимся.
воскресенье, 02 мая 2010
Я снова заболеваю. Хотя, наверное, правильнее сказать я так и не смогла выздороветь.
Большая часть темного времени суток проходи т в мечтах о другой жизни, я представляю людей вокруг себя, я представляю успехи и трудности учебы, я мечтаю о хорошей работе, я хочу танцевать, петь, я мечтаю о счастье с близким человеком, я думаю, что у меня есть друзья, которые по настоящему любят и не предадут, я мечтаю о признании, о том как всем нравятся и приносят радость мои картины, о том, как со мной хотят общаться. Остальную часть темного времени суток я вижу сны обо всем том, о чем мечтала, там все правильно, там все замечательно, там я это я и у меня есть силы. А потом неминуемо приходит светлая часть суток, где наступает реальность, где нет сил, нет настроения, нет ничего. Где я всеми силами заставляю себя что то сделать и ненавижу это все потому что ничего не чувствую – ни эмоций, ни радости ни желаний. Когда все живут и воплощают свои мечты, мне хочется лечь и не быть, и делать ничего нет желания, чтобы как то изменить это. Во мне царит только одно глобальное – нет сил, нет душевных сил, и я начинаю заболевать и физически, мне не выкарабкаться из простой простуды. Нет сил хотеть. А дальше все останавливается. Ведь если нет сил, нет искры, нет стимула - это все. Я смотрю фильмы и живу чужие жизни, я плачу над счастьем и над горем героев, потому что своего нет. У меня есть много начатых дел, которые я стала делать, как появились силы, но теперь одна мысль о них приводит меня в тупик.
Я никуда не поехала и сегодня. Ни на праздник, ни к бабушке, ни на день рождение, ни на концерт, никому не захочется общаться с человеком которому плохо, а в таком состоянии я наткнулась бы на простое невнимание, если бы пошла к людям своего круга, так уже было много раз, и на назойливое внимание если бы пошла к друзьям моей мамы. И то и то не принесло бы ничего хорошего, когда нужно только тепло и участие, вышло бы, что я бы ужасно переживала, что меня не любят - в первом случае, и мучилась из за всего сказанного мне - во втором.
И я признаю, что мне нужна помощь, опять, только хоть раз бы довести до конца мою реанимацию. Чтобы я смогла и успела сделать что то глобальное.
Я переборола себя и заставила позвонить психоаналитику, не могла сделать это неделю, мы договорились о встрече. Наверное, я молодец.
Большая часть темного времени суток проходи т в мечтах о другой жизни, я представляю людей вокруг себя, я представляю успехи и трудности учебы, я мечтаю о хорошей работе, я хочу танцевать, петь, я мечтаю о счастье с близким человеком, я думаю, что у меня есть друзья, которые по настоящему любят и не предадут, я мечтаю о признании, о том как всем нравятся и приносят радость мои картины, о том, как со мной хотят общаться. Остальную часть темного времени суток я вижу сны обо всем том, о чем мечтала, там все правильно, там все замечательно, там я это я и у меня есть силы. А потом неминуемо приходит светлая часть суток, где наступает реальность, где нет сил, нет настроения, нет ничего. Где я всеми силами заставляю себя что то сделать и ненавижу это все потому что ничего не чувствую – ни эмоций, ни радости ни желаний. Когда все живут и воплощают свои мечты, мне хочется лечь и не быть, и делать ничего нет желания, чтобы как то изменить это. Во мне царит только одно глобальное – нет сил, нет душевных сил, и я начинаю заболевать и физически, мне не выкарабкаться из простой простуды. Нет сил хотеть. А дальше все останавливается. Ведь если нет сил, нет искры, нет стимула - это все. Я смотрю фильмы и живу чужие жизни, я плачу над счастьем и над горем героев, потому что своего нет. У меня есть много начатых дел, которые я стала делать, как появились силы, но теперь одна мысль о них приводит меня в тупик.
Я никуда не поехала и сегодня. Ни на праздник, ни к бабушке, ни на день рождение, ни на концерт, никому не захочется общаться с человеком которому плохо, а в таком состоянии я наткнулась бы на простое невнимание, если бы пошла к людям своего круга, так уже было много раз, и на назойливое внимание если бы пошла к друзьям моей мамы. И то и то не принесло бы ничего хорошего, когда нужно только тепло и участие, вышло бы, что я бы ужасно переживала, что меня не любят - в первом случае, и мучилась из за всего сказанного мне - во втором.
И я признаю, что мне нужна помощь, опять, только хоть раз бы довести до конца мою реанимацию. Чтобы я смогла и успела сделать что то глобальное.
Я переборола себя и заставила позвонить психоаналитику, не могла сделать это неделю, мы договорились о встрече. Наверное, я молодец.
среда, 28 апреля 2010
Замечаю за собой странную тенденцию – если рядом со мной нет никого, или есть, но очень близкие люди, то почти постоянно возникает сильное желание общаться, раскрываться, контактировать (с другими - с малознакомыми, с хорошо знакомыми, искать новые лица, показывать себя и смотреть на других). Не хватает общения - возникает непреодолимое желание открыться, смеяться, узнать кого-то, кажется что общение будет литься плавно, широко, что оно будет захватывающим, увлекательным и обязательно выльется в хорошую дружбу. Все время прокручиваю картинки у себя в голове «визуализирую» - и все все идет гладко. Знаю, что мной будут восхищаться, потому что я прекрасна, интересна и незаурядна.
Но стоит рядом появиться человеку – любому кроме самых-самых близких, как я неосознанно начинаю ожидать конца общения, думать о своих делах, вести себя замкнуто, и внутри сковываюсь, пропадает интерес, пропадает открытость, легкость, жизнерадостность. Исчезает то чувство огромного прекрасного мира вокруг и остается что-то узкое, закрытое. Возникает желание остаться одной, и что хуже всего - становиться неинтересно. Хотя, я потом буду переживать, что я не понравилась человеку, (серьезно переживать, до слез) начинаю накручивать себя, мотать в голове что ему или ей со мной неинтересно, скучно, что я не умею общаться. Но я не знаю куда пропадает тот интерес к миру и людям, когда я оказываюсь рядом с другими и общение вот оно - бери. Стоит выйти человеку за порог, как мне становиться интересно его мнение, его идеи, его мысли, его чувства, весь он, искренне интересно, но вот – человек рядом и все выключается. Я разумно осознаю, что он мне дорог, или просто что взгляды этого человека стоит услышать, но нет чувств, нет заинтересованности, меня словно запирают в стеклянный шкаф. Что делать с этим…
Я хочу общаться и чувствовать себя комфортно рядом с любым человеком. Но нет – сразу, стоит мне оказаться рядом с чужим, я начинаю думать о том, когда это общение закончиться, или думать о том, как хорошо быть с близкими – даже если с ними смертельно скучно. Рядом с близким человеком я остаюсь собой, я чувствую мир и себя, и то и то прекрасно, я не попадаю в стеклянный плен, но прежде, чем это произойдет должны пройти годы тесного общения, не один год…
Что интересно – во сне – мне очень часто сняться «реальные» сны, где все как в жизни - только во сне, я снаружи, всегда и со всеми остаюсь такой как я внутри, как я с близкими, свободно общаюсь, я Живу, меня любят, я привлекаю всех, спокойно чувствую себя рядом с любым человеком, всегда могу найти выход из ситуации, меня не запугать и не пошатнуть моей уверенности в себе, и все-все получается. И я прекрасно понимаю, что это потому, что я раскрыта, и только поэтому – все это есть во мне, и оно выражается рядом с теми, кто мне очень близок или если рядом нет никого, но всегда в остальных ситуациях – я закрываюсь. Закрывается не разум – закрываются чувства, как будто вырубают электричество. Получается – внутри я свободна и сильна, а снаружи – в жизни, где душа скована рамками сознания, на меня накручено столько упаковочной бумаги комплексов, рамок, ограничений, вбитых в детстве, столько неуверенности, что мне из всего этого не выпутаться, и не показать всем, что скрыто под этими обманчивыми слоями.
Но стоит рядом появиться человеку – любому кроме самых-самых близких, как я неосознанно начинаю ожидать конца общения, думать о своих делах, вести себя замкнуто, и внутри сковываюсь, пропадает интерес, пропадает открытость, легкость, жизнерадостность. Исчезает то чувство огромного прекрасного мира вокруг и остается что-то узкое, закрытое. Возникает желание остаться одной, и что хуже всего - становиться неинтересно. Хотя, я потом буду переживать, что я не понравилась человеку, (серьезно переживать, до слез) начинаю накручивать себя, мотать в голове что ему или ей со мной неинтересно, скучно, что я не умею общаться. Но я не знаю куда пропадает тот интерес к миру и людям, когда я оказываюсь рядом с другими и общение вот оно - бери. Стоит выйти человеку за порог, как мне становиться интересно его мнение, его идеи, его мысли, его чувства, весь он, искренне интересно, но вот – человек рядом и все выключается. Я разумно осознаю, что он мне дорог, или просто что взгляды этого человека стоит услышать, но нет чувств, нет заинтересованности, меня словно запирают в стеклянный шкаф. Что делать с этим…
Я хочу общаться и чувствовать себя комфортно рядом с любым человеком. Но нет – сразу, стоит мне оказаться рядом с чужим, я начинаю думать о том, когда это общение закончиться, или думать о том, как хорошо быть с близкими – даже если с ними смертельно скучно. Рядом с близким человеком я остаюсь собой, я чувствую мир и себя, и то и то прекрасно, я не попадаю в стеклянный плен, но прежде, чем это произойдет должны пройти годы тесного общения, не один год…
Что интересно – во сне – мне очень часто сняться «реальные» сны, где все как в жизни - только во сне, я снаружи, всегда и со всеми остаюсь такой как я внутри, как я с близкими, свободно общаюсь, я Живу, меня любят, я привлекаю всех, спокойно чувствую себя рядом с любым человеком, всегда могу найти выход из ситуации, меня не запугать и не пошатнуть моей уверенности в себе, и все-все получается. И я прекрасно понимаю, что это потому, что я раскрыта, и только поэтому – все это есть во мне, и оно выражается рядом с теми, кто мне очень близок или если рядом нет никого, но всегда в остальных ситуациях – я закрываюсь. Закрывается не разум – закрываются чувства, как будто вырубают электричество. Получается – внутри я свободна и сильна, а снаружи – в жизни, где душа скована рамками сознания, на меня накручено столько упаковочной бумаги комплексов, рамок, ограничений, вбитых в детстве, столько неуверенности, что мне из всего этого не выпутаться, и не показать всем, что скрыто под этими обманчивыми слоями.
воскресенье, 25 апреля 2010
Надо прощать и идти вперед. Пока я думаю о человеке, причинившем мне боль, пока я ненавижу его, пока держу в себе обиду – этот человек все время со мной. Более того – со мной неприятности которые с ним связаны. Со мной боль, которая принесена мне – не важно, специально или случайно. Я думаю о человеке, я злюсь на него, я утешаю себя, я говорю – все еще может измениться, я не принимаю ситуацию, я сопротивляюсь обиде и гоняю у себя в голове по кругу негатив. Жду извинений, изменений, улудшений или ухудшений.
Я обижаюсь и позволяю отрицательным эмоциям занимать большую часть меня, я добровольно привязываю свои мысли и чувства к обидчику. Но простить и не думать – нелегко. Нелегко принять то, что не устраивает, нелегко не ждать того что хочу, а радоваться тому что есть, и уяснить наконец, что то чего я хочу от этого человека - это то что нужно мне, и не обязательно это же нужно ему, но почему оно должно быть именно здесь, если не здесь – то в другом месте ! Я неосознанно хочу изменить, заставить того, кто является уникальной по-своему личностью, быть той личностью, которая приятна и нужна мне.
Мы все, в той или иной степени, так общаемся с окружающими - воспринимаем их через призму своих потребностей, через образ того, что нам нужно от близких, от друзей, от знакомых. И часто привязываемся к образу, живущему лишь у нас в голове.
Мы стараемся приблизить к себе того, кого любим, отдалить того, кто нам неприятен, и желаем видеть взаимность. Иногда, или даже часто она возникает, иногда нет, а иногда человек просто другой изначально, у него иные понятия о дружбе, любви, долге, ответственности. Бывает и так что человек меняется с течением времени и его мировосприятие становиться глубже, или напротив – поверхностнее, что делает нас ближе, или разводит навсегда, и главное, для самосохранения, для того чтобы жить дальше и радоваться жизни, а не ненавидеть все и всех вокруг – отпустить, простить и принять.
Простить. Простить – выпустить из своего сердца и не держать более там того, кто обидел. Простить – принять и не злится. От ненависти до любви… – пока есть негативные чувства к человеку его образ не оставит в покое, и жить дальше будет очень тяжело, негатив к человеку – это камень, тянущий вниз. Надо учиться прощать, а это сложнее всего – принять и простить все плохое, все непонимание, и сложнее всего – принять всю разницу в восприятии мира тобой и другим.
Надо допустить для себя, что, то, что было связанно с этим человеком – несбывшиеся надежды и ожидания – может воплотиться в другом. И чтобы не потерять друга, чтобы радоваться общению и ценить то, что может дать именно этот человек, надо принять его таким какой он есть, и общаться дальше, или расстаться, но в любом случае – не держать зла – зло разрушает и отталкивает от меня тех, кто может нести в себе то, что я ищу.
Как просто написать, и как тяжело воплотить.